Emotionscoaching – emotionale Reaktionen verstehen und verändern
Reaktionen
Im Emotionscoaching arbeiten wir mit deinen tatsächlichen Reaktionen – nicht nur mit Gedanken oder Analysen.
Das bedeutet:
Wir schauen nicht nur darauf, was du denkst, sondern was du in bestimmten Situationen fühlst und erlebst.
Denn genau dort entstehen die Muster, die dein Verhalten steuern.
Zum Beispiel in Momenten, in denen du merkst: Jetzt passiert es wieder.
Wie Emotionscoaching wirkt
Im Emotionscoaching geht es darum, genau diese Reaktionen im Moment zu verändern.
Das bedeutet:
du erkennst, was in dir passiert
du verstehst, woher es kommt
du lernst, deine Reaktion bewusst zu regulieren
So entstehen neue Erfahrungen – und langfristig neue Muster.
So arbeite ich
Mein Ansatz
In meiner Arbeit geht es neben der Analyse deiner angelernten Muster, um eines:
Du lernst, deine emotionalen Reaktionen dort zu verändern,
wo sie entstehen: im direkten Erleben.
Dabei folge ich einem klaren, strukturierten Vorgehen:
Erkennen
Du nimmst wahr, was in dir passiert – emotional und körperlich.
Verstehen
Du erkennst, welche Muster dahinterstehen und wo sie entstanden sind.
Regulieren
Du lernst, deine Reaktionen im Moment bewusst zu steuern.
Verändern
Du entwickelst neue Reaktionsmuster, die langfristig stabil bleiben.
Bei meiner Methode verbinde ich Erkenntnisse aus Psychologie, Emotionsforschung und körperbasierter Regulation.
Ablauf
Was wir konkret in der Zusammenarbeit machen
Wir arbeiten nicht abstrakt, sondern an konkreten Situationen aus deinem Leben.
Zum Beispiel:
Stress- oder Drucksituationen
Konflikte in Beziehungen
wiederkehrende emotionale Reaktionen
Situationen, in denen du dich blockiert fühlst
Gemeinsam schauen wir, was in dir passiert – und verändern genau diese Dynamik Schritt für Schritt.
Ziel der Zusammenarbeit
Es geht nicht nur darum, einzelne Themen zu lösen.
Sondern darum, dass du langfristig lernst, dich selbst zu regulieren – auch in den Momenten, in denen es bisher schwierig war.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und emotionale Freiheit.
Rahmen
Ein Raum, wo Veränderung stattfinden kann
Die Zusammenarbeit findet in 1:1 Sessions statt – online oder
vor Ort in meiner Praxis, dem Emotionswerk Berlin.
Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten.
Viele Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen deutlich verändern.
Gleichzeitig geht es darum, dass du lernst, dich langfristig selbst zu regulieren.
Eine Sitzung kostet bei mir 180 € zzgl. 19% MwSt.
