Angst verstehen und verändern
Erleben
Viele Menschen versuchen, ihre Angst zu verstehen oder „wegzudenken“.
Sie sagen sich:
„Es ist doch gar nichts.“
„Ich müsste ruhiger bleiben.“
Und trotzdem reagiert der Körper.
Warum?
Weil Angst nicht auf der bewussten Ebene entsteht – sondern im emotionalen Erleben.
Deshalb reicht es oft nicht, sie zu analysieren oder zu kontrollieren.
Der entscheidende Unterschied
Viele versuchen, ihre Angst über Gedanken oder Verhalten zu verändern.
Doch die eigentliche Reaktion entsteht vorher.
Solange diese gleich bleibt, wird sich auch dein Erleben nicht verändern.
Veränderung beginnt deshalb nicht im Denken –
sondern dort, wo deine Reaktion entsteht.
Erleben
Angst kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen – oft körperlich, emotional oder in deinem Verhalten und mit Stress oder innerer Anspannung verbunden.
Die folgenden Beispiele sind typische Reaktionen, die viele Menschen in solchen Momenten erleben:
innere Unruhe oder Anspannung
Grübeln oder Kontrollgedanken
körperliche Reaktionen (Herzklopfen, Enge, Nervosität)
Vermeidung bestimmter Situationen
das Gefühl, „nicht mehr richtig reagieren zu können“
Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ablauf
Was wir konkret in der Zusammenarbeit machen
Wir arbeiten nicht abstrakt, sondern an konkreten Situationen aus deinem Leben.
Zum Beispiel:
Stress- oder Drucksituationen
Konflikte in Beziehungen
wiederkehrende emotionale Reaktionen
Situationen, in denen du dich blockiert fühlst
Gemeinsam schauen wir, was in dir passiert – und verändern genau diese Dynamik Schritt für Schritt.
Ziel der Zusammenarbeit
Es geht nicht darum, Angst einfach „wegzubekommen“.
Sondern darum, dass du lernst, mit ihr anders umzugehen –
und nicht mehr automatisch von ihr gesteuert wirst.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Stabilität und innere Ruhe.
Rahmen
Ein Raum, wo Veränderung stattfinden kann
Die Zusammenarbeit findet in 1:1 Sessions statt – online oder
vor Ort in meiner Praxis, dem Emotionswerk Berlin.
Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten.
Viele Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen deutlich verändern.
Gleichzeitig geht es darum, dass du lernst, dich langfristig selbst zu regulieren.
Eine Sitzung kostet bei mir 180 € zzgl. 19% MwSt.
