Wer kennt diese Situationen? Angst, vor anderen Menschen zu sprechen und bewertet zu werden. Meistens versuchen wir, unsere Angst zu verstecken oder zu überspielen, aber das kostet jedes Mal aufs Neue Kraft und bringt uns zum nächsten Problem: Wir sind nicht im Hier und Jetzt, sondern nur in unseren Gedanken. 

Es ist ein klassisches Beispiel, mit dem Menschen zu mir kommen: „Wenn ich an die nächste Vorstellungsrunde denke, schwitze ich schon. Was denken die Leute über mich? Wird man mir meine Nervosität wieder ansehen?“ Es entsteht eine Angst vor der Angst, ein sich verstärkender Kreislauf. Und der negative Nebeneffekt: Während die anderen sich vorstellen, kann ich gar nicht zuhören, weil ich mich auf meine Beruhigung konzentrieren muss. Ich nehme also nichts wirklich mit und ärgere mich danach wieder über mich selbst!

Ob es eine richtige Angst ist, nervöse körperliche Erscheinungen oder ein kompletter Blackout: hinter all diesen Situationen steht emotionaler Stress, der getriggert wird. Wenn auch du betroffen bist, wird es in deiner Vergangenheit eine Situation gegeben haben, in der du etwas Prägendes erlebt hast: ein misslungener Vortrag, eine negative Bewertung, Bloßstellung vor Publikum, eine vielleicht nur beiläufige Bemerkung zu deiner Person. Dieses emotionale Ereignis hat sich als Trigger in dir manifestiert und ruft in jeder ähnlichen Situationen den gleichen emotionalen Stress hervor, wie du ihn damals erlebt hast. 

Natürlich können wir Methoden entwickeln, damit umzugehen und werden besser. Wir können aber auch an dieser emotionalen Blockade arbeiten und sie regulieren. Heißt: wir nehmen den Stress an, verarbeiten ihn und lösen die Blockade. Mit der Zeit wirst du lernen, dass du deine Emotionen in diesen Situationen aktiv regulieren kannst und der Trigger immer weiter verschwindet bis du keinen Stress mehr bei einem Vortrag oder einer Vorstellungsrunde spürst. 
Ich nutze hierfür die Emtrace Methode von Dirk W. Eilert

Oft nehme ich dieses Thema noch als eine Art Tabu-Thema wahr, weil es uns peinlich ist. Aber sei dir sicher: Es gibt sehr viele weitere Menschen da draußen mit dem gleichen Schmerz. Lasst es uns doch einfach angehen und offener behandeln. 

Wer kennt diesen Stress und hat vielleicht schon Erfolge feiern können? 
Teile gern etwas von deiner Geschichte!

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All diese Laster, die wir mit uns herumtragen und die uns unter Stress setzen können, haben ihren Ursprung in unserem emotionalen System. Sie schaffen es, uns immer wieder in Panik zu versetzen und übernehmen emotional die Kontrolle. Man nennt das einen „Amygdala Hijack“. 

Während dieses Hijacks hat unser Emotionszentrum im limbischen System die Kontrolle übernommen und unser präfrontaler Kortex, welcher unter anderem für die Emotionsregulation zuständig ist, ist nahezu ausgeschaltet. Die Folge ist eine nicht regulierbare emotionale Blockade, welche durch unseren Körper fährt. Bei Präsentationen kann diese zu Blackouts führen, bei anderen Ängsten zu Schockstarre, Panikattacken oder „einfach nur“ Schweißausbrüchen, weil uns die Angst überkommt.

Hier meine gute Nachricht an dich: wir können lernen, in diesen Momenten unsere Emotionen zu regulieren und die Kontrolle zurückzugewinnen! Keine Panik mehr, keine Ängste, die uns blockieren oder erstarren lassen. Das bringt dir mehr Freiheit und die Möglichkeit, das Leben wieder auf andere Art und Weise zu genießen. Hierfür nutze ich emTrace als Technik der Emotionsregulation und arbeite mit dir gemeinsam an deinen stressauslösenden Situationen, um diese kurzfristig wie auch langfristig unter Kontrolle zu bringen. Emotionen sind hilfreich und richtungsweisend, aber unser Ziel ist es, diese stetig unter Kontrolle zu halten und notfalls zu regulieren.

Oft laufen wir viele Jahre mit diesen stressauslösenden Triggern herum und finden uns damit ab. Lass uns gemeinsam diese emotionalen Blockaden lösen und dich in eine neue Kraft bringen! 

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