Ich habe immer wieder mein Thema mit diesem Terminus, weil er für mich impliziert, dass „Work“ und „Life“ strikt getrennt sind und ich eine Balance zwischen diesen beiden Polen erreichen muss. Das ergibt allerdings in mir das Bild einer hin und her schwankenden Wippe, die in einem Moment Richtung „Work“ ausschlägt und im nächsten Moment Richtung „Life“.

Für mich ergeben sich daraus folgende Probleme: 

Ich bin ständig in einer Schieflage.
Ich lade die Begriffe negativ/positiv auf. Arbeit ist etwas Stressiges und Leben der Ausgleich dafür. 
Ich muss für eine Balance kämpfen, weil sie anscheinend nicht natürlich gegeben ist. 
Ich erlebe Stress, wenn ich in meinem persönlichen „Ausgleichsabschnitt“ an die Arbeit denke und versaue mir somit die Balance.
Wenn zwei Pole gegeneinander arbeiten und an sich ziehen, leidet durch den Krafteinsatz immer die Person in der Mitte, also ich, wenn ich Balance suche. 

 In meinen Coachings versuche ich, immer öfter von der reinen Life-Balance zu sprechen und diesen Begriff zu etablieren. Warum? Weil für mich alle Aspekte des Lebens zusammengehören und ich sie nicht strikt trennen möchte. Gerade als Selbstständiger möchte ich entspannt sonntags arbeiten können, wenn mir danach ist und kein schlechtes Gewissen haben, weil es doch der Tag der Freizeit ist. 

 Wir sollten uns viel mehr auf unseren Energiehaushalt fokussieren, um einen dauerhaften Fluss der Balance zu finden. Ich kann mich nicht 10 Stunden in die eine Richtung verausgaben, um dann mit vollem Tempo schnell in die andere Richtung rennen zu wollen.

Werde dir also bewusst, was dir Energie gibt und was Energie zieht!
 Welche Aktivitäten bringen dein Stresslevel kurzfristig runter?
 Wie kannst du deinen Alltag so sortieren, dass sich körperlicher Stress und mentale Ruhe ganz automatisch und fließend abwechseln? 

 Was viele außerdem nicht bedenken: auch sportliche Aktivitäten z.B. setzen unseren Körper im ersten Moment stark unter Stress. 

Wenn ich also einen stressvollen Arbeitstag habe, danach 2 Stunden an meiner Grenze trainiere und zum Entspannen 2 Bier trinke, habe ich sehr viele Stunden voller Stress hinter mir, die sich auf lange Sicht negativ körperlich auswirken können. 

Informiere dich, welche Dinge deines Lebens Stresshormone in dir produzieren und welche Aktivitäten für deine persönliche Entspannung sorgen. Richte deine Wippe nach diesen Kriterien aus, um sie möglichst wenig ausschlagen zu lassen und nicht nach Arbeit, Freizeit, oder ähnlichen Dingen. Es sind die kleinen Dinge zwischendurch, die uns schon sehr viel mehr in der Balance halten können!

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 Persönlichkeitsentwicklung ist wie körperliches Training. Ich muss üben, üben, üben und vor allem dran bleiben! Einige Klient*innen kommen mit der Erwartungshaltung, dass ihr Thema nach einer Session gelöst sein soll oder noch besser: dass ICH ihnen das Thema innerhalb einer Session lösen sollte. 
Das Problem dabei ist nur Folgendes: In welcher Sportart bin ich nach einer Trainingseinheit Profi? Oder wo werde ich zum Profi, indem jemand anderes etwas für mich macht?  

Nimm den Druck raus und sei liebevoller zu dir selbst! Persönlichkeitsmuster haben sich über Jahre oder Jahrzehnte aufgebaut. Manchmal braucht es etwas Zeit , um sie aufzubrechen und neue Muster auszubilden. Das ist vollkommen in Ordnung! Es ist eine Entscheidung, diesen Weg zu gehen und ihn auch konsequent fortzuführen. Unsere Verhaltensmuster sind im Prinzip in unseren Nervenzellen festgeschrieben und die müssen wir erst einmal umpolen. 

Ich begleite dich gern auf der Reise, denn es sind große Veränderungen in relativ kurzer Zeit möglich, aber bitte habe Geduld mit dir und deinem Körper. Nur so wirst du mit Freude an diesem Veränderungsprozess am Ball bleiben.

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Immer mehr Menschen plagen sich schon am Morgen mit diesen Gedanken/Gefühlen, ohne zu wissen, wie sie daran etwas ändern könnten. Das kann auf Dauer zermürben, körperlich krank machen und je nach Schwere sogar zu depressivem Verhalten führen. 

Der Weg zum „idealen Ich“ ist der Traum vieler Menschen und gleichzeitig eine lebenslange Aufgabe. Dennoch gibt es Möglichkeiten, sich zumindest etappenweise anzunähern und eine Art Balance und inneren Frieden zu spüren. Für mich bedeutet das eine Zusammenarbeit auf Identitätsebene. 

Wir schauen uns dein bisheriges Leben an, deine üblichen Verhaltensmuster, deine Stärken und Schwächen, deine Prägungen, deine Glaubenssätze, deine Werte uvm. Auch die Antwort auf solch tiefgründige Fragen steckt bereits in dir und ist tief im Unterbewusstsein und deiner Bedürfniswelt verankert. Wir müssen sie „nur“ ans Licht locken. 

Diese Art der Zusammenarbeit nimmt meistens etwas mehr Zeit in Anspruch und sollte eher als ein durch mich begleiteter Prozess angesehen werden. Eine Reise, die du antrittst und jederzeit unterbrechen oder weiterführen kannst. Sei dir sicher: sich selbst besser kennenzulernen macht enormen Spaß, ist aber auch sehr anstrengend und mit Ausdauer verbunden. 

Lass uns diese Reise gemeinsam angehen!

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