Ich bin schon lange davon überzeugt, dass wir unser Wohlbefinden ganzheitlich betrachten müssen: Körper, Seele, Geist. Es ist nicht nur der Körper, der krank wird. Es läuft vorher bereits eine lange Kette, die den Weg dahin ebnet. Mentaler Stress, der zur Ausschüttung von Cortisol führt und sich im Körper festsetzt, wenn wir keine Gegenmaßnahmen ergreifen bzw. das Hormon abbauen. Natürlich gibt es noch sehr viel mehr Ursachen und zum Glück gibt es immer mehr wissenschaftliche Studien, die nach und nach die Zusammenhänge aufdecken. An den mentalen Themen arbeite ich in meinen Coaching Sessions mit dir, um vielleicht gesündere Verhaltensweisen in bestimmten Bereichen mit dir zu entwickeln oder emotionale Blockaden zu lösen, die immer wieder für erhöhten Stress sorgen.

Aber auch das körperliche Empfinden und körperliche Fitness gehören für mich zum Alltag. Hierzu zählt nicht nur das wichtige Cardio-Training oder nachhaltiger Muskelaufbau, sondern auch die Mobilität. Wir alle möchten so lange wie möglich fit und mobil sein, um uns auch im hohen Alter noch auf unseren Körper verlassen zu können. Hier spielt die Mobilität eine ganz wichtige Rolle. Verspannungen lösen, verklebte Faszien lockern, Dehnbarkeit beibehalten. Für all diese Themen habe ich mit meinem Kollegen unter unserer Marke „Five-Muscles“ Übungen zusammengestellt, die man ganz einfach und mit relativ wenig Zeitaufwand im Alltag unterbringen kann. Hier erklären wir die Hintergründe zu gewissen Schmerzursachen, führen Schritt für Schritt durch unsere Übungen und bieten kostenlose Videos zum Mitmachen an. Es ist ein kleines Nebenprojekt von uns, weil uns das Thema so am Herzen liegt und wir uns sowieso alltäglich damit beschäftigen. Schau doch mal rein und probiere einige Übungen aus, ob sie auch dir helfen: www.five-muscles.com

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