All diese Laster, die wir mit uns herumtragen und die uns unter Stress setzen können, haben ihren Ursprung in unserem emotionalen System. Sie schaffen es, uns immer wieder in Panik zu versetzen und übernehmen emotional die Kontrolle. Man nennt das einen „Amygdala Hijack“. 

Während dieses Hijacks hat unser Emotionszentrum im limbischen System die Kontrolle übernommen und unser präfrontaler Kortex, welcher unter anderem für die Emotionsregulation zuständig ist, ist nahezu ausgeschaltet. Die Folge ist eine nicht regulierbare emotionale Blockade, welche durch unseren Körper fährt. Bei Präsentationen kann diese zu Blackouts führen, bei anderen Ängsten zu Schockstarre, Panikattacken oder „einfach nur“ Schweißausbrüchen, weil uns die Angst überkommt.

Hier meine gute Nachricht an dich: wir können lernen, in diesen Momenten unsere Emotionen zu regulieren und die Kontrolle zurückzugewinnen! Keine Panik mehr, keine Ängste, die uns blockieren oder erstarren lassen. Das bringt dir mehr Freiheit und die Möglichkeit, das Leben wieder auf andere Art und Weise zu genießen. Hierfür nutze ich emTrace als Technik der Emotionsregulation und arbeite mit dir gemeinsam an deinen stressauslösenden Situationen, um diese kurzfristig wie auch langfristig unter Kontrolle zu bringen. Emotionen sind hilfreich und richtungsweisend, aber unser Ziel ist es, diese stetig unter Kontrolle zu halten und notfalls zu regulieren.

Oft laufen wir viele Jahre mit diesen stressauslösenden Triggern herum und finden uns damit ab. Lass uns gemeinsam diese emotionalen Blockaden lösen und dich in eine neue Kraft bringen! 

Der Beitrag Präsentationsangst, was kann ich tun? erschien zuerst auf Matthias Rückheim.