Ich habe immer wieder mein Thema mit diesem Terminus, weil er für mich impliziert, dass „Work“ und „Life“ strikt getrennt sind und ich eine Balance zwischen diesen beiden Polen erreichen muss. Das ergibt allerdings in mir das Bild einer hin und her schwankenden Wippe, die in einem Moment Richtung „Work“ ausschlägt und im nächsten Moment Richtung „Life“.

Für mich ergeben sich daraus folgende Probleme: 

Ich bin ständig in einer Schieflage.
Ich lade die Begriffe negativ/positiv auf. Arbeit ist etwas Stressiges und Leben der Ausgleich dafür. 
Ich muss für eine Balance kämpfen, weil sie anscheinend nicht natürlich gegeben ist. 
Ich erlebe Stress, wenn ich in meinem persönlichen „Ausgleichsabschnitt“ an die Arbeit denke und versaue mir somit die Balance.
Wenn zwei Pole gegeneinander arbeiten und an sich ziehen, leidet durch den Krafteinsatz immer die Person in der Mitte, also ich, wenn ich Balance suche. 

 In meinen Coachings versuche ich, immer öfter von der reinen Life-Balance zu sprechen und diesen Begriff zu etablieren. Warum? Weil für mich alle Aspekte des Lebens zusammengehören und ich sie nicht strikt trennen möchte. Gerade als Selbstständiger möchte ich entspannt sonntags arbeiten können, wenn mir danach ist und kein schlechtes Gewissen haben, weil es doch der Tag der Freizeit ist. 

 Wir sollten uns viel mehr auf unseren Energiehaushalt fokussieren, um einen dauerhaften Fluss der Balance zu finden. Ich kann mich nicht 10 Stunden in die eine Richtung verausgaben, um dann mit vollem Tempo schnell in die andere Richtung rennen zu wollen.

Werde dir also bewusst, was dir Energie gibt und was Energie zieht!
 Welche Aktivitäten bringen dein Stresslevel kurzfristig runter?
 Wie kannst du deinen Alltag so sortieren, dass sich körperlicher Stress und mentale Ruhe ganz automatisch und fließend abwechseln? 

 Was viele außerdem nicht bedenken: auch sportliche Aktivitäten z.B. setzen unseren Körper im ersten Moment stark unter Stress. 

Wenn ich also einen stressvollen Arbeitstag habe, danach 2 Stunden an meiner Grenze trainiere und zum Entspannen 2 Bier trinke, habe ich sehr viele Stunden voller Stress hinter mir, die sich auf lange Sicht negativ körperlich auswirken können. 

Informiere dich, welche Dinge deines Lebens Stresshormone in dir produzieren und welche Aktivitäten für deine persönliche Entspannung sorgen. Richte deine Wippe nach diesen Kriterien aus, um sie möglichst wenig ausschlagen zu lassen und nicht nach Arbeit, Freizeit, oder ähnlichen Dingen. Es sind die kleinen Dinge zwischendurch, die uns schon sehr viel mehr in der Balance halten können!

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Ein Coach ist kein Motivationsspeaker
Ein Coach ist kein Berater
Ein Coach kennt die optimale Lösung für andere Menschen nicht
Ein Coach hat nicht den Kern des Lebens verstanden und kann dieses Wissen nun an andere verkaufen
Ein Coach ist nicht am Ende der Entwicklungsreise angekommen

Problem:
Der Coaching-Begriff ist grundsätzlich nicht geschützt und kann somit von jeder Person frei genutzt werden. So ist eine regelrechte Flut an Coaching-Berufen entstanden. Dass es bei solch einem großen Angebot auch signifikante Qualitätsunterschiede gibt, ist logisch. 

Was sollte ein Coach sein?
Ein Coach ist ein Begleiter
Ein Coach hilft dir, an Themen zu arbeiten, an die du dich allein nicht herantraust
Ein Coach eröffnet dir den Rahmen, um die für dich optimale Lösung selbst zu finden
Ein Coach gibt objektives Feedback zu deinen Mustern oder Bewältigungsstrategien
Ein Coach lernt selbst jeden Tag Neues dazu und arbeitet an sich selbst

Du solltest darauf achten, welche Ausbildungen der*die Coach absolviert hat und ob das Angebot zu dem Thema passt, welches dir auf dem Herzen liegt bzw. wo du Unterstützung benötigst. Die anerkannten Coaching-Dachverbände in Deutschland sind u.a. Deutscher Verband für Coaching und Training (dvct) e.V. und ECA European Coaching Association. Auch Empfehlungen im Bekanntenkreis oder öffentliche Erfahrungsberichte/Rezensionen zu einem*r Coach können weiterhelfen und Vertrauen schaffen. 

Denn das ist der wichtigste Punkt: Vertrauen und die persönliche Ebene. Studien haben herausgefunden, dass die Beziehungsebene zwischen Coach und Klient bis zu 70% des Gesamterfolgs ausmacht! Also vertraue deinem Gefühl und dem ersten Eindruck, ob du dir eine intensive Zusammenarbeit mit dem*der Coach vorstellen kannst. 

Deshalb biete ich jederzeit kostenlose Erstgespräche an, um Störgefühle vorab auszuräumen.

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Mit dieser Frage werde ich öfter konfrontiert und muss dann zum großen Rundumschlag über die Vor- und Nachteile eines Coachings ausholen. Aber natürlich ist die Frage auch berechtigt, angesichts der Flut an Coaching-Angeboten.

Hat man mal eine persönliche Krise gemeistert, wird man nicht gleich zum Profi für dieses Thema. Und nur weil man gern anderen Leuten Ratschläge gibt, ist man nicht gleich ein guter Coach. Ganz im Gegenteil. Als Coach begleite ich Menschen dabei, ihre für sie bestmögliche Lösung zu einem bestimmten Thema SELBST zu finden. Ich maße mir nicht an, Lösungen für andere Menschen parat zu haben. Wie auch? Ich soll in 1-2 Stunden die Themen lösen, die andere seit Jahren mit sich herumtragen? Das erscheint mir sehr unrealistisch. 
Es gibt da draußen aber sicherlich einige, die das für ein paar 5-stellige schmale Taler anbieten. 

Wie schon vor ein paar Wochen von mir geschrieben, trenne ich mich hier mal vom Begriff des Coaches und umschreibe es anders:
Ich bin fasziniert von der menschlichen Psychologie, der Arbeitsweise unseres Gehirns/Körpers und unseren Verhaltensweisen. Da ich mich ständig damit beschäftige und merke, wie mich diese Art der Auseinandersetzung mit meinem eigenen „Ich“ zu immer mehr emotionaler Balance führt, habe ich einfach nur mein Hobby zum Beruf gemacht. 

Es gibt so viele Stressauslöser, mit denen wir unser Leben lang herumlaufen und welche wir einfach akzeptieren, dass ich enormen Spaß daran gefunden habe, mein Wissen mit anderen zu teilen und nach und nach gemeinsam diese Trigger aus dem Weg zu räumen. 

Bin ich deswegen ein guter „Coach“? Vielleicht. Wahrscheinlich bin ich aber einfach nur jemand, der Spaß daran hat, nie den Status Quo zu akzeptieren und diese Erfahrungen mit anderen zu teilen. 

Meine Antwort auf die obige Frage also: Es macht extrem Sinn , sich eine Art Begleitung für schwierige Situationen oder eine Herausforderung zu suchen, die ich allein nicht gut meistern kann. Persönliches Wachstum funktioniert nur im Zusammenwirken mit der Außenwelt, seien es andere Personen, Inspiration oder das Aufzeigen von Verhaltensweisen/eingefahrenen Mustern durch einen objektiven „Coach“. 

Achtet nur darauf, mit wem ihr diese Reise beginnt!

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Bei dem heutigen Angebot kann man schon mal schnell Überforderung spüren. Woher sollst du wissen, welche Art von Coach der*die beste für dich ist? 
Die einfache Antwort lautet: das musst du gar nicht! 

Wenn du auf eine anerkannte Ausbildung bei der Auswahl deines Coaches achtest, sollte das Grundgerüst bei allen relativ ähnlich sein. Natürlich gibt es Spezialisierungen, Erfahrungen und erhebliche Qualitätsunterschiede, aber das ist so wie bei jeder Dienstleistung. 

Überlege dir, welche Herausforderung du gerade spürst und wobei du dir Unterstützung wünschst. Was möchtest du damit erreichen? Liegt dein Thema eher im Business Bereich rund um Kolleg*innen, Führungskräften, Abläufen oder eher im Privaten Bereich rund um Familie und Freunde? Ist es etwas Emotionales (Blockaden oder Ängste) oder die Frage einer anstehenden Entscheidung? Vielleicht geht es auch um das große Ganze: Wer bin ich und wo möchte ich hin? Was sind meine Werte? Was sind meine grundsätzlichen Bedürfnisse? Wo liegen meine Stärken und Schwächen? 

Wenn du diese Fragen für dich vorab klärst, kannst du dich auf die Suche nach jemandem begeben, der*die bekannt für die Arbeit auf dieser Ebene ist oder dein Thema zumindest bewirbt bzw. im eigenen Angebot beschreibt.

Hier hilft dann wie so oft Google mit verschiedenen Suchbegriffen, die zu dir passen, sodass dir passende Coaches gesucht werden. Achte auch darauf, welche Rezensionen es schon gibt. Vielleicht verstecken sich dort auch nochmal Hinweise auf Themen, die anderen Personen vor dir mit dem*der Coach bearbeitet haben und du kannst besser abgleichen, ob das zu dir passt.

Danach gilt: einfach ausprobieren und nie zu schüchtern sein, noch einmal zu wechseln, wenn es nicht auf Anhieb passt. Die Bindung zwischen dir und deinem Coach ist ein enorm wichtiger Aspekt in der Zusammenarbeit, deswegen solltest du hier auf dein Bauchgefühl hören. Wenn ihr eine Ebene findet und du mit deinen Themen vorankommst, hast du sicher die richtige Entscheidung getroffen. Wenn du ein Störgefühl hast, probiere einfach nochmal jemand anderen aus. So würdest du es ja bei anderen Dienstleistungen auch machen. Keine falsche Scheu!

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