Life Coaching - Modebegriff oder hilfreich?
In unserer modernen und schnelllebigen Welt stehen viele Menschen vor einer Vielzahl von Herausforderungen. Sie verspüren den Wunsch, ihr Leben in die Hand zu nehmen, ihre Ziele zu erreichen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Genau hier setzt Life Coaching an - eine transformative Praxis, die Menschen dabei unterstützt, ihr Leben zu reflektieren, sich selbst besser zu verstehen und positive Veränderungen anzustreben. Wie also kann Life Coaching dir weiterhelfen?
Was ist Life Coaching?
Life Coaching ist eine Form des persönlichen Coachings, die darauf abzielt, Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele und der Bewältigung persönlicher Herausforderungen zu unterstützen.
Das passt erstmal zum grundsätzlichen Coaching-Ansatz. Ehrlich gesagt ist es auch nichts anderes. Life Coaching als Begriff hat sich etabliert, um zu beschreiben, dass Menschen mit allen möglichen Lebensthemen geholfen wird. Ich persönlich bin kein Fan von dem Begriff an sich, da er nicht geschützt ist und oft auch missbraucht wird. Aber am Ende geht es mir als Coach immer darum, dich bei deinem Thema zu unterstützen und begleitend zur Seite zu stehen. Sei es im privaten oder beruflichen Umfeld. Es gibt verschiedene Methoden und Techniken innerhalb meines Coachings, welche ich je nach Situation und Bedürfnis nutze. Damit du dir ein Bild davon machen kannst und wir die Sessions möglichst transparent gestalten, stelle ich dir ein paar vor:
Emotionscoaching: im Emotionscoaching arbeiten wir mit emotionalen Blockaden und dysfunktionalen Emotionen, die dich in bestimmten Situationen übernehmen oder blockieren können. Du lernst, diese unangenehmen Emotionen zu regulieren und wir lösen gemeinsam in der Coaching Session emotionale Blockaden, die bei bestimmten Triggern auftreten. Hierfür nutze ich die emTrace Technik von Dirk Eilert.
Fragetechniken: Da ich nicht berate, sondern dir Struktur und Raum für die Lösungsfindung gebe, ist eine der wichtigsten Techniken im systemischen Coaching die Verwendung von verschiedenen Fragen. Dazu zählen offene Fragen, zirkuläre Fragen, Wunderfragen und viele mehr.
Lösungsorientierung: Ein Merkmal meines Coachings ist die Betonung der Lösungsorientierung. Ich konzentriere mich größtenteils auf die Lösungen, anstatt die Probleme zu stark hervorzuheben. Ich möchte dich dabei unterstützen, alternative Lösungen zu entwickeln, die mitunter noch nicht in dein Bewusstsein gekommen sind. Hier kann dieser positive Fokus eine konstruktive Herangehensweise befördern.
Konkrete Schritte: Zum Schluss ist ein ganz wichtiger Aspekt des Coachings die Erarbeitung konkreter Schritte und Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Ich unterstütze dich am Ende jeder Session dabei, realistische Ziele zu setzen und einen Aktionsplan zu entwickeln, der auf deinen Ressourcen und Fähigkeiten basiert.
Bei welchen Themen bietet sich Life Coaching an?
Es gibt verschiedene Themen, zu denen man sich einen Life Coach suchen kann. Hier einmal die Themen, zu denen ich am meisten als Coach aufgesucht werde:
1. Veränderungen im Leben: Wenn du in einer Phase des Wandels bist, sei es in Bezug auf den Beruf, die Beziehung, die Familie oder das Leben im Allgemeinen, kann ich dir als Coach helfen, die Veränderungen zu bewältigen und zu navigieren.
2. Gesundheit und Wohlbefinden: Wenn du Unterstützung bei der Entwicklung eines gesunden Lebensstils, Stressbewältigung oder der Überwindung von Ängsten und Blockaden suchst.
3. Entscheidungsfindung: Wenn du vor einer wichtigen Entscheidung stehst und unsicher bist, welche Optionen am besten sind, helfe ich dir, Klarheit zu schaffen und eine bewusste, für dich stimmige Entscheidung zu treffen.
4. Persönliche oder berufliche Entwicklung: Wenn du nach Möglichkeiten suchst, dich persönlich oder beruflich weiterzuentwickeln, kann ich dir als Coach helfen, die eigenen Stärken und Schwächen zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
5. Persönliches Wachstum: Ich unterstütze dich bei der Stärkung deines Selbstbewusstseins, der Entwicklung von Selbstliebe und der Entfaltung deines eigenen Potenzials.
Es gibt verschiedene Themen, zu denen man sich einen Life Coach suchen kann. Hier einmal die Themen, zu denen ich am meisten als Coach aufgesucht werde:
1. Veränderungen im Leben: Wenn du in einer Phase des Wandels bist, sei es in Bezug auf den Beruf, die Beziehung, die Familie oder das Leben im Allgemeinen, kann ich dir als Coach helfen, die Veränderungen zu bewältigen und zu navigieren.
2. Gesundheit und Wohlbefinden: Wenn du Unterstützung bei der Entwicklung eines gesunden Lebensstils, Stressbewältigung oder der Überwindung von Ängsten und Blockaden suchst.
3. Entscheidungsfindung: Wenn du vor einer wichtigen Entscheidung stehst und unsicher bist, welche Optionen am besten sind, helfe ich dir, Klarheit zu schaffen und eine bewusste, für dich stimmige Entscheidung zu treffen.
4. Persönliche oder berufliche Entwicklung: Wenn du nach Möglichkeiten suchst, dich persönlich oder beruflich weiterzuentwickeln, kann ich dir als Coach helfen, die eigenen Stärken und Schwächen zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
5. Persönliches Wachstum: Ich unterstütze dich bei der Stärkung deines Selbstbewusstseins, der Entwicklung von Selbstliebe und der Entfaltung deines eigenen Potenzials.
ONLINE oder PERSÖNLICH
Mein Angebot
Das erste Gespräch zum Kennenlernen ist immer kostenlos! Denn ich muss mit meiner Arbeitsweise zu deinen Vorstellungen und Wünschen passen. Melde dich gern bei mir und lerne mich kennen.
1:1 Coaching
Coaching zu zweit - in auf dich zugeschnittenen Sessions. Als systemischer Coach biete ich den professionellen Rahmen, damit du dich weiterentwickeln kannst.
Emotionscoaching
Emotionale Trigger, Blockaden oder Stressmomente. Gemeinsam arbeiten wir daran, sie zu lösen und einen neuen emotionalen Zugang zu schaffen.
Für Sportler
Als Sportler musst du nicht nur körperlich, sondern auch mental fit sein. Emotionale Blockaden können zu einem Leistungsabfall führen. Wir lösen sie gemeinsam auf.
ZERTIFIKATE
Meine Vision
Aus meiner Sicht ist das Arbeiten mit einem Coach wie eine Reise in sich selbst. Man lernt so vieles über sich und sein eigenes Verhalten kennen, über die Muster, denen wir folgen und die wir uns angeeignet haben, über unsere mentalen Überlebensstrategien, aber auch über unsere Werte, Bedürfnisse und bisherige Haltung. Man muss für ein Coaching keine Lebenskrise haben, sondern kann sich immer wieder punktuell auf kleinen Gebieten weiterentwickeln. Jedes Coaching wirkt nach und sorgt für langfristige Veränderung, wenn man sich darauf einlässt und trainiert, neue Muster umzusetzen.
Meine Vision ist, dass ein Coach nicht wie ein:e Berater:in oder Verkäufer:in eigener Ansichten gesehen wird, sondern als eine Art lebenslange:r Begleiter:in oder Unterstützer:in, auch wenn man mal für neue Perspektiven den/die Coach wechselt. Ich schenke Raum für Reflexion, Erkenntnisse, Weiterentwicklung und lerne dabei selbst immer mehr über den Menschen und unsere Verhaltensmuster.