Was sind Emotionen?
Um emotionale Blockaden zu verstehen, müssen wir erst einmal klären, was Emotionen sind und was ihre Aufgabe ist.
Emotionen sind unbewusste Handlungsprogramme unseres Körpers, welche sich auf der Ebene des limbischen Systems abspielen. Das heißt, dass wir sie nicht steuern können und sie somit ein hervorragendes Informationsverarbeitungssystem darstellen. Durchschießen uns Emotionen, möchte uns unser Gehirn etwas mitteilen, z.B. über ein Bedürfnis informieren, welches gerade nicht erfüllt ist oder uns in eine Aktion versetzen, weil Gefahr droht.
Emotionen können aber auch dysfunktional sein und uns blockieren. Dann übernimmt unser Unterbewusstsein die Kontrolle und wir reagieren auf bestimmte Trigger so, wie wir es eigentlich nicht möchten. Manchmal bist du dir auch total sicher, was zu tun ist, aber aus welchen Gründen auch immer, kannst du es nicht tun. Wir nennen das "klare Sicht - gefühlte Barriere". Uns ist sehr bewusst, was wir wollen oder wonach wir streben, aber in unserer Gefühlswelt hält uns etwas zurück. Als Beispiel kann man hier die Prüfungsangst nehmen: Du hast gelernt, bist gut vorbereitet und entwickelst trotzdem eine Angst vor der Prüfung, die bis zum Blackout führen kann. Eine innere Blockade „lähmt“ quasi dein Bewusstsein.
Diese Momente sind nicht angenehm und können sich über einen längeren Zeitraum psychisch belastenden Ereignissen formieren. Hier setzt das Emotionscoaching an, um dich zurück in deine Selbstwirksamkeit zu bringen und deine Emotionen zu regulieren. Wir lösen quasi die Blockaden auf.
Für mehr Informationen über Emotionen schaue doch gern hier in den Podcast von Neslihan Kahyaoglu rein, wo ich zu Gast sein durfte:
Definition emotionaler Blockaden
Emotionale Blockaden sind negative emotionale Zustände, die uns daran hindern, uns vollständig zu entfalten und in gewissen Situationen unser volles Potential auszuschöpfen. Sie können aus verschiedenen Gründen entstehen, zum Beispiel durch traumatische Ereignisse, Stress, Schockmomente oder auch durch körperliche Beschwerden/Verletzungen/Unfälle.
Je nach Persönlichkeitsstruktur reagiert unser Körper anders auf solche Ereignisse und verarbeitet diese in anderem Tempo. Man kann hier folgendes Bild nutzen: im Schlaf verarbeiten wir unser Erlebtes und räumen die Tagesereignisse sozusagen in die dafür vorgesehenen Schubladen. Manchmal passiert es allerdings, dass nicht alles so schnell verarbeitet und weggeräumt werden kann, sodass etwas übrig bleibt. Das sind dann "Blockaden", die dauerhaft im Weg liegen und nicht ordentlich zugeordnet wurden. Wir "stolpern" also immer wieder über sie oder stoßen uns an ihnen bis wir sie endlich verarbeiten und einsortieren konnten.
Emotionale Blockaden können sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, wie z.B. der Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, Angst, Wut, Frustration, Traurigkeit oder Schamgefühle. Oft können sie unseren Alltag so stark beeinflussen, dass wir manche Dinge einfach nicht tun können. Ein häufiges Beispiel wäre hier die Flugangst, die uns daran hindert, zu reisen und Orte zu besuchen, die wir gern sehen würden. Oder die so weit verbreitete Prüfungs- oder Präsentationsangst. Es geht so viel Energie für die Beruhigung unserer Ängste verloren, dass wir keine Höchstleistung mehr abrufen können. Gerade im Sportbereich kann das dazu führen, dass wir in den entscheidenden Momenten nicht an unsere Kapazitätsgrenze gelangen und somit nicht das bestmögliche Ergebnis erreichen.
Emotionale Blockaden lösen
Da Emotionen und emotionale Blockaden für so viele Herausforderungen in unserem Leben verantwortlich sind, bin ich sehr glücklich, im Emotionscoaching eine Variante gefunden zu haben, damit umzugehen und all diese Blockaden zu lösen. Das erzeugt jedes Mal wieder die Möglichkeit, mehr von unserem Potential zu entfalten.
Zum Lösen von emotionalen Blockaden nutze ich die EmTrace Technik von Dirk Eilert. Hierfür habe ich mich zertifizieren lassen und bilde mich dauerhaft in diesem Themengebiet weiter. Du solltest immer mit 3-5 Sessions rechnen.
Je nach Tiefe und Komplexität der Blockade kommen bei EmTrace verschiedene Techniken und Interventionen zum Einsatz. Wir gehen in Kontakt zu diesen emotionalen Zuständen und "prozessieren die Emotionen" quasi nach, sodass sie Raum bekommen und verarbeitet werden können. Unser Körper ist in der Lage, sich selbst immer wieder zu balancieren. Wir müssen ihm manchmal nur den kleinen Anstoß geben, um diesen Prozess neu anzustoßen, falls er es in der Vergangenheit einmal nicht geschafft hat. Gleichzeitig bringen wir unserem Gehirn bei, in diesen für uns herausfordernden Situationen unsere Emotionen zu regulieren, sodass wir in unserer Kontrolle bleiben.
Da Emotionen und emotionale Blockaden für so viele Herausforderungen in unserem Leben verantwortlich sind, bin ich sehr glücklich, im Emotionscoaching eine Variante gefunden zu haben, damit umzugehen und all diese Blockaden zu lösen. Das erzeugt jedes Mal wieder die Möglichkeit, mehr von unserem Potential zu entfalten.
Zum Lösen von emotionalen Blockaden nutze ich die EmTrace Technik von Dirk Eilert. Hierfür habe ich mich zertifizieren lassen und bilde mich dauerhaft in diesem Themengebiet weiter. Du solltest immer mit 3-5 Sessions rechnen.
Je nach Tiefe und Komplexität der Blockade kommen bei EmTrace verschiedene Techniken und Interventionen zum Einsatz. Wir gehen in Kontakt zu diesen emotionalen Zuständen und "prozessieren die Emotionen" quasi nach, sodass sie Raum bekommen und verarbeitet werden können. Unser Körper ist in der Lage, sich selbst immer wieder zu balancieren. Wir müssen ihm manchmal nur den kleinen Anstoß geben, um diesen Prozess neu anzustoßen, falls er es in der Vergangenheit einmal nicht geschafft hat. Gleichzeitig bringen wir unserem Gehirn bei, in diesen für uns herausfordernden Situationen unsere Emotionen zu regulieren, sodass wir in unserer Kontrolle bleiben.
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Emotionscoaching
Emotionale Trigger, Blockaden oder Stressmomente. Gemeinsam arbeiten wir daran, sie zu lösen und einen neuen emotionalen Zugang zu schaffen.
Für Sportler
Als Sportler musst du nicht nur körperlich, sondern auch mental fit sein. Emotionale Blockaden können zu einem Leistungsabfall führen. Wir lösen sie gemeinsam auf.
ZERTIFIKATE
Meine Vision
Aus meiner Sicht ist das Arbeiten mit einem Coach wie eine Reise in sich selbst. Man lernt so vieles über sich und sein eigenes Verhalten kennen, über die Muster, denen wir folgen und die wir uns angeeignet haben, über unsere mentalen Überlebensstrategien, aber auch über unsere Werte, Bedürfnisse und bisherige Haltung. Man muss für ein Coaching keine Lebenskrise haben, sondern kann sich immer wieder punktuell auf kleinen Gebieten weiterentwickeln. Jedes Coaching wirkt nach und sorgt für langfristige Veränderung, wenn man sich darauf einlässt und trainiert, neue Muster umzusetzen.
Meine Vision ist, dass ein Coach nicht wie ein:e Berater:in oder Verkäufer:in eigener Ansichten gesehen wird, sondern als eine Art lebenslange:r Begleiter:in oder Unterstützer:in, auch wenn man mal für neue Perspektiven den/die Coach wechselt. Ich schenke Raum für Reflexion, Erkenntnisse, Weiterentwicklung und lerne dabei selbst immer mehr über den Menschen und unsere Verhaltensmuster.