Emotionscoaching
Emotionen sind unbewusste Handlungsprogramme unseres Körpers, welche sich auf der Ebene des limbischen Systems abspielen. Das heißt, dass wir sie nicht steuern können und sie somit ein hervorragendes Informationsverarbeitungssystem darstellen. Durchschießen uns Emotionen, möchte uns unser Gehirn etwas mitteilen, z.B. über ein Bedürfnis informieren, welches gerade nicht erfüllt ist oder uns in eine Aktion versetzen, weil Gefahr droht.
Emotionen können aber auch dysfunktional sein und uns blockieren. Dann übernimmt unser Unterbewusstsein die Kontrolle und wir reagieren auf bestimmte Trigger in vielleicht nicht adäquater Art und Weise, ohne dass wir das möchten. Oder du weißt kognitiv, was zu tun ist, kannst es aber aus welchen Gründen auch immer, nicht tun. Als Beispiel kann man hier die Prüfungsangst nehmen: Du hast gelernt, bist gut vorbereitet und entwickelst trotzdem eine Angst vor der Prüfung, die bis zum Blackout führen kann. Eine innere Blockade „lähmt“ quasi dein Bewusstsein.
Im Emotionscoaching arbeiten wir folglich mit deinem Unterbewusstsein, indem wir diese Emotionen regulieren und den Stress herunterfahren. Dies wirkt kurzfristig, aber auch nachhaltig. Ich verwende hierbei die emTrace-Technik, welche sich als sehr effektiv erwiesen hat.
Mental Coaching
Der Begriff "Mental Coaching" umfasst erstmal alles und nichts. Im Prinzip werden die meisten Coaching-Techniken für mentales Coaching oder Training eingesetzt, da wir uns immer mit unserer Psyche, unserem Verhalten, unseren Mustern oder unseren Emotionen beschäftigen. Es gibt also nicht die eine spezifische Technik, die ein Mental Coach anwendet. Populär wurde der Begriff allerdings im Sportbereich, wo neben der Arbeit mit dem Körper nach und nach auch die Auseinandersetzung mit der mentalen Stärke gefördert wurde. Mittlerweile ist es sehr verbreitet, dass Athleten und Teams einen Mental Coach engagieren, um ihre mentalen Fähigkeiten und Leistungen zu verbessern. Insbesondere in den USA ist das Angebot an Mental Coaching im Sportbereich sehr groß und wird mittlerweile von Athleten und Teams aus verschiedenen Sportarten genutzt, von Einzelsportlern wie Tennisspielern oder Golfspielern bis hin zu Teamsportarten wie Fußball oder Basketball, von Amateuren bis hin zu Profis. Ich bin davon überzeugt, dass Coaching und die Stärkung der mentalen Leistungsfähigkeit einen wichtigen Beitrag dazu leistet, dass Athleten und Teams ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Systemisches Coaching
Der systemische Ansatz berücksichtigt, dass wir alle Systeme sind und in Systemen leben. Wir stehen dauerhaft in einer Wechselbeziehung zu unserer Umwelt, auf die wir reagieren und die auf uns reagiert. Es gibt also nicht nur Themen in uns selbst, die uns triggern können, sondern auch externe Einflüsse, die uns beeinflussen.
Im Coaching arbeiten wir also an den inneren Glaubenssätzen, an der eigenen Haltung und am bestmöglichen Umgang mit externen Triggern. Mein Ansatz sind hier verschiedene Fragetechniken, hilfreiche Tools und Übungen, um dich in die Selbstwirksamkeit zu bringen, sodass du eigenständig Lösungen für deine Ziele findest.
Dein Coach in Berlin
Das Wichtigste für mich ist, dass du unsere Sessions ressourcenvoller und klarer verlässt, als du gekommen bist. Hierfür habe ich meinen Coaching-Werkzeugkasten mit verschiedenen Techniken und Wissen gefüllt, werde aber nie versuchen, dich und deine Themen in eine Schablone zu pressen, um „Erfolg zu erzielen“. Coaching ist dynamisch und ein Miteinander. Ich unterstütze dich, damit du selbst auf die für dich passenden Lösungen und Erkenntnisse kommst. Hierbei nutze ich die verschiedenen Einflüsse aus dem systemischen sowie Emotionsansatz und erläutere dir gern zwischendurch Zusammenhänge, die zur Lösungsfindung beitragen können.
Du bleibst grundsätzlich immer in der Kontrolle darüber, was wir tun und wie wir vorangehen.
Das Wichtigste für mich ist, dass du unsere Sessions ressourcenvoller und klarer verlässt, als du gekommen bist. Hierfür habe ich meinen Coaching-Werkzeugkasten mit verschiedenen Techniken und Wissen gefüllt, werde aber nie versuchen, dich und deine Themen in eine Schablone zu pressen, um „Erfolg zu erzielen“. Coaching ist dynamisch und ein Miteinander. Ich unterstütze dich, damit du selbst auf die für dich passenden Lösungen und Erkenntnisse kommst. Hierbei nutze ich die verschiedenen Einflüsse aus dem systemischen sowie Emotionsansatz und erläutere dir gern zwischendurch Zusammenhänge, die zur Lösungsfindung beitragen können.
Du bleibst grundsätzlich immer in der Kontrolle darüber, was wir tun und wie wir vorangehen.
ONLINE oder PERSÖNLICH
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1:1 Coaching
Coaching zu zweit - in auf dich zugeschnittenen Sessions. Als systemischer Coach biete ich den professionellen Rahmen, damit du dich weiterentwickeln kannst.
Emotionscoaching
Emotionale Trigger, Blockaden oder Stressmomente. Gemeinsam arbeiten wir daran, sie zu lösen und einen neuen emotionalen Zugang zu schaffen.
Für Sportler
Als Sportler musst du nicht nur körperlich, sondern auch mental fit sein. Emotionale Blockaden können zu einem Leistungsabfall führen. Wir lösen sie gemeinsam auf.
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